健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013/05/29(水)運動・健康記録
2013/05/29(水)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.10km 歩きました
歩数=10185
最高血圧:126mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:69bpm

明日は、母の介助当番日となるから、遅延状態だった「運動・健康記録」を本日一気に解消させました。

(2)遅延分一気に解消

2013/05/28(火)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:54:48

2013/05/27(月)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:53:00

2013/05/26(日)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:51:37

2013/05/25(土)オフ会=谷津バラ・干潟・ビール工場見学
(一般公開) 2013/05/29 15:49:40

2013/05/24(金)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:47:42

2013/05/23(木)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:31:55

2013/05/22(水)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:29:59

2013/05/21(火)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:28:15

2013/05/20(月)運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:25:21

2013/05/19運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:22:31

2013/05/18運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:19:30

2013/05/17運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:12:09

2013/05/16運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:08:24

2013/05/15運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:06:25

2013/05/14運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 15:04:39

2013/05/13内科の月一検診日
(一般公開) 2013/05/29 14:37:20

うみかぜの路~観音崎燈台潮騒散策
(一般公開) 2013/05/29 14:35:11

2013/05/11運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 13:49:06

2013/05/10運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 13:40:00

2013/05/09 母の介助当番日
(一般公開) 2013/05/29 13:37:30


イベント開催結果報告=箱根・金時山ハイキング(楽登会)
(一般公開) 2013/05/29 13:34:46

★2013/05/07運動・健康記録
(一般公開) 2013/05/29 13:31:12


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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