健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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日記=5/30運動・健康記録
2013/05/30(木)
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りましたウォーク=1.41km 歩きました
歩数=7363
最高血圧:126mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:69bpm
今日は、母の介助当番日となるから、花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギング練習後、実家に届いた。

健康生活実践編は、写真添付が出来なくなったので、対応策として首都圏健歩会編[abe107の日記]で対応することにした。
[写真]本日のレシピである。
お昼はおソーメン、夕食はごはん・野菜煮・味噌汁・煮魚
GEDC0731xz.jpg


(2)05月30日(木)5 tweets
5月30日
タカヤン@abe107

SNS構築またや一社閉鎖通知が着信。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2593 #jugem_blog
posted at 07:04:28

5月30日
タカヤン@abe107

ameba読者で注目記事は? http://abe107.jugem.jp/?eid=2592 #jugem_blog
posted at 06:27:37

5月30日
タカヤン@abe107

首都圏健歩会編[abe107の日記]全国ランキング http://abe107.jugem.jp/?eid=2591 #jugem_blog
posted at 06:02:15

5月30日
タカヤン@abe107

健康生活実践編のランキング調査結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2590 #jugem_blog
posted at 05:58:22

5月30日
タカヤン@abe107

2013/05/29(水)運動・健康記録 http://abe107.jugem.jp/?eid=2589 #jugem_blog
posted at 05:49:26

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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