健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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日記=06/01運動・健康記録
◆イベント開催結果報告=陣馬~高尾縦走
http://abe107.jugem.jp/?eid=2599

主催=首都圏健歩会
主催者・引率者=たかやん
開催日時=2013年6月1日(土)
参加者=3名(男1+女2=1名ドタキャン)
東京1人、埼玉2人

(1)コース=実施結果
JR高尾駅改札口8:00集合-->西東京バス1番バス停8:35発 --> 約25分--> 9:00陣馬高原下9:02-->1時間30分-->10:32陣馬山-->(休憩昼食37分間)-->陣馬山出発11:09-->55分-->12:04明王峠-->1時間20分-->13:24景信山-->(売店で休憩46分間)14:10-->20分-->14:30小仏峠-->26分-->14:56小仏城山-->29分-->15:25一丁平-->40分-->16:05高尾山山頂-->25分 -->16:30薬王院-->15分-->16:45高尾山駅-->ケーブル6分-->17:10清滝駅-->夕食反省会(高橋蕎麦屋で乾杯)17:56 -->5分-->18:01高尾山口駅(解散)

高尾駅8:00集合~18:01高尾山口駅解散迄約10時間
自宅出発5:30分~自宅帰宅19:30迄約14時間

(2)反省会の纏め
ドタキャンさんの件
本当に残念でしたね。

事務局からは、開催日から14日前と開催日の前日にお知らせメールが配信されます。
指定掲示板に「一言」カキコ頂いた人達は、事務局からアラート通知があります。
イベントに参加なさった人達には、一斉配信ミニメで、刻々と変化する対応策の案内も逐次配信していました。

<教訓>
一日最低1回はシュミートの画面を閲覧する習慣を励行しましょう。
イベントに参加申込なさったら、事務局の通知案内は、必ず閲覧すること。

(3)総括
今回の開催はお天気状況に応じて、繰上げ開催となりました。
そんなハイカー達が、6月1日朝7時の高尾駅改札口には、後から後からとバス停に向かっていた。
バス停には、特設待合コーナーが準備され、長蛇の列であった。
やはり今後のイベント開催は、高尾縦走コースに限らず「平日」開催の条件で、参加者は5名~10名以下が妥当ですね。

[開催案内] 緊急募集中 陣馬~高尾縦走の楽登会
5月23日 6:03
イベント  陣馬~高尾縦走の楽登会
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=47100


日記=06/01運動・健康記録
2013/06/01(土)晴のち曇り
運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=1.0 km 走りましたウォーク=22.20km 歩きました
歩数=38677
最高血圧:136mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:77bpm


◆首都圏健歩会のご案内と入会方法◆
http://abe107.jugem.jp/?eid=2505
GEDC0741xz.jpg
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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