健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/03
2013/06/03(月)晴
(1)日記
<1>トレイル・ランの合宿通知が届いた。
ロードレースより好きなので頑張って走るぞ!
1.開催日: 6月15日(土)から16日(日)
2.開催場所: 長野県川上村 (標高1500メートルの八ヶ岳を望む千曲川源流域)

<2>「楽登室」のシステムの追加保守を行った。

<3>「女子部」のシステムトラブルもアドバイスにより女子副管理人さんの自力で回復した。

<4>ランニングは、何時もの通り夕刻からとなった。
右足の痛みは若干あるが、前日より痛みは消えた。


(2)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; --回、足踏; --回
ジョグ=5.0 km 走りましたウォーク=1.44km 歩きました
歩数=10766
最高血圧:129mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:76bpm


(3)06月03日(月)ツブヤキ日記
2013-06-03 23:19:25NEW ! abe107の投稿
テーマ:Blog日記
健康日記06/03 http://abe107.jugem.jp/?eid=2604 #jugem_blog
posted at 23:06:32

タカヤン@abe107

@charicson
頑張って「Blog」又は「ホームページ」を作成し、Twitterとリンクなさってお楽しみくださいね。
posted at 19:29:44

タカヤン@abe107

@charicson
単なるお話のバーチャル派と違って、直接対面対話のリアル派は、主催者や参加者は、イベント(オフ会)実績・カテゴリ・世代・男女別等大半の人達は意識しますよね。
やはり、Blog等で説明がなされず、行き成り掛け声のTwetterのみでは説得不足でしょうね。
posted at 14:58:48

Lococomを「退会」 http://abe107.jugem.jp/?eid=2603 #jugem_blog
posted at 12:42:00

健康生活実践編FCランキング http://abe107.jugem.jp/?eid=2602 #jugem_blog
posted at 11:43:21

健康日記06/02 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-185.html…
posted at 11:18:43

日記=06/01運動・健康記録 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-185.html…
posted at 11:05:48


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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