健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/06
2013/06/06(木)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.35km 歩きました
歩数=8928
最高血圧:133mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:70bpm

(2)今日の主な出来事
母(91歳)の介助当番日なので、花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングを済ませ実家に到着。
昼食は何時もの通りお蕎麦、夕食はごはん・ハンバーグ・味噌汁で済ませた。
GEDC0779.jpg

帰宅後は、新システムのイベント対応[猿島で大人の探検ごっことBBQ」の企画における役割分担等一歩前進の状態です。


(3)06月06日(木)ツブヤキ日記
健康日記06/06 http://abe107.jugem.jp/?eid=2619 #jugem_blog
posted at 23:39:48

健康日記06/05 http://abe107.jugem.jp/?eid=2618 #jugem_blog
posted at 23:37:53

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2617 #jugem_blog
posted at 23:34:25

twitterのフォロー者のお門違い? http://abe107.jugem.jp/?eid=2616 #jugem_blog
posted at 22:49:29


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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