健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/07
2013/06/07(金)晴
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.71km 歩きました
歩数=9517
最高血圧:127mmHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:56bpm

(2)今日の主な出来事
システムやイベントのアップに追われた。
イベント・アップに関しては、2013/06/06(木)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.35km 歩きました
歩数=8928
最高血圧:133mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:70bpm

(2)今日の主な出来事
2013/06/06(木)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.35km 歩きました
歩数=8928
最高血圧:133mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:70bpm

(2)今日の主な出来事
イベントに関しては、
2013/8/1開催「缶ビール片手に横浜レンガ館で花火鑑賞会」を募集した。
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=48355
[猿島で大人の探検ごっことBBQ」の企画では、市役所観光課にBBQの機器持込の注意事項等電話で再確認を行った。
システム構築と保守に関しては、操作要領で具体的な対応策の下書きが着々と進展しています。
関西圏からはシークレット・コミュの採用化に対する質問があったので、その対応の連絡を行った。

こんなことを行っているから、Blog日記の投稿数は激減状態である。
しかし、愛読者の支えがあるから、それでも前日のアクセス数は300(今月最低値)でした。

◆首都圏健歩会のご案内と入会方法◆
http://abe107.jugem.jp/?eid=2505

(3)06月07日(金)ツブヤキ日記
健康日記06/05 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-186.html…
posted at 23:07:38

◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
<1>abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
<2>タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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