健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/10
2013/06/10(月)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=8.0 km 走りました
ウォーク=1.30km 歩きました
歩数=15504
最高血圧:118mmHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
<1>新システムの操作要領を改善すると参入者が今日は3名増えた。
<2>午後2時からのジョギングとなった。
<3>途中コミュニティセンターに立寄ったら、講習会の案内があった。
GEDC0786.jpg
<4>先日のFM(=Freeml)愛好会立ち上げに続いて、LINE愛好会を立ち上げた。
<5>明日のイベント「横須賀菖蒲園」の準備に追われた。


(3)06月10日(月)ツブヤキ日記
健康日記06/09 http://abe107.jugem.jp/?eid=2625 #jugem_blog
posted at 13:40:19

首健会[Portal]は1〜3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2624 #jugem_blog
posted at 13:29:04

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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