健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/11・オフ会日記
2013/06/11(火)曇
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=10.49km 歩きました
歩数=20818
最高血圧:127mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
・イベント名=「横須賀しょうぶ園&三笠公園に行こう!」
・主催=首都圏健歩会
・開催日=2013/06/11(火)曇
・主催者=たかやん
・参加者=7名(男5+女2)、神奈川4、東京1、千葉1、埼玉1
・コース
(往路)
衣笠駅③番バス乗り場→ (菖蒲園循環バス12分) →菖蒲園下車(徒歩2分)
菖蒲園散策(10時~12時30分)昼食時間含む。
(復路)菖蒲園→(直通バス10分)*→汐入駅(210円)
汐入駅前より→(5分ほど)→横須賀ドブ板通り散策→三笠公園→横須賀中央駅解散
GEDC0805.jpg

(参加者の感想)
<1>思い出に残る一日を過ごすことが出来ました。
<2>お一人お一人に色々教えて頂いたり、お話が出来て良い思い出が出来ました。
<3>雨も最後、ちょっとだけよ~(笑)ほ~んと楽しかったです。見頃で最高でした~!
<4>三笠も20年ぶりに見ました。懐かしいです。
<5>散策後の懇親会も話に花が咲き大変有意義なひと時ありがとうございました。
<6>満足度=100%、6名中6名が楽しかったと答えて下って感謝します。


(3)06月11日(火)ツブヤキ日記
健康生活実践編のランキング調査結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2627 #jugem_blog
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健康日記06/10 http://abe107.jugem.jp/?eid=2626 #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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