健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/13
2013/06/13(木)雨
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=2.37km 歩きました
歩数=7297
最高血圧:133mmHg、最低血圧:68mmHg、心拍数:64bpm


(2)今日の主な出来事
毎週木曜日母(91歳)の介助当番日。一週間がアット言う間だ。
花小金井駅で下車し小金井公園を突っ切り、ジョグ&ウォークで実家に到着。
帰りは、最寄駅から帰宅した。


(3)06月13日(木)ツブヤキ日記
twitterのフォロワーにお門違いの人達が・・・ 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2634

首健会(日記)アクセス6月分中間報告 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2633

新規募集イベントを数社に公開 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2632

gooのアクセス状況 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2631

首健会の会員数316名1位独走中! 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2630

首健会[Portal]は1~3位以内 06/13
http://abe107.jugem.jp/?eid=2629



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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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