健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/14
2013/06/14(金)晴
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 40回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.69km 歩きました
歩数=11156
最高血圧:132mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:99bpm


(2)今日の主な出来事
16時半から近隣コースのジョギングを行った。
途中コミュセンに立寄って写真にポスターを収めた。
GEDC0773.jpg


(3)06月14日(金)ツブヤキ日記
健康日記06/13 http://abe107.jugem.jp/?eid=2642 #jugem_blog
posted at 22:30:32

健康日記06/13 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-186.html…
posted at 22:05:46

何故シュミートのイベント・アップ前に参加者が内定するのか? http://abe107.jugem.jp/?eid=2641 #jugem_blog
posted at 16:15:56

初秋〜年末迄の実施企画を立てましょうよ。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2640 #jugem_blog
posted at 16:13:39

首健会[Portal]は1〜3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2639 #jugem_blog
posted at 16:02:52

シニア・ナビのアクセス数(2013年6月分中間報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=2638 #jugem_blog
posted at 15:53:55

新規募集イベントを数社に公開 http://abe107.jugem.jp/?eid=2637 #jugem_blog
posted at 15:38:56

健康日記06/12 http://abe107.jugem.jp/?eid=2636 #jugem_blog
posted at 15:06:46

健康日記06/11・オフ会日記 http://abe107.jugem.jp/?eid=2635 #jugem_blog
posted at 15:02:00


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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