健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/17
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.18km 歩きました
歩数=10332
最高血圧:143mmHg、最低血圧:91mmHg、心拍数:84bpm


(2)今日の主な出来事
起床し即、前日夜左親指が肩ベルトに絡んで捻挫した部分を眺めた。右手と比較するとかなり腫れている。
朝食を済ませ、外科に出向いた。電気治療を終えたら湿布となった。


(3)06月17日(月)ツブヤキ日記
2013/06/17 23:08

06月16日(日)ツブヤキ日記は、合宿参加に伴って休刊日としました。後日その日の日記を公開します。
首都圏健歩会の新システム(会員制)のアクティブなオフ会活動により、公開投稿が大幅に減ってます。
7/21(日)佐倉のひまわり鑑賞と周辺散策応募が開始 http://abe107.jugem.jp/?eid=2650 #jugem_blog
posted at 23:54:14

9/29(日)オフ会「曼珠沙華&コスモス観賞」も内定、 http://abe107.jugem.jp/?eid=2649 #jugem_blog
posted at 23:48:57

9/15(日)「滝と物見山・日和田山ハイキング」が内定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2648 #jugem_blog
posted at 23:45:04

明日のイベントに追われる http://abe107.jugem.jp/?eid=2647 #jugem_blog
posted at 23:41:05

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下記の情報は遂次更新されています。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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