健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/19
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.25km 歩きました
歩数=7113
最高血圧:119mmHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:93bpm


(2)今日の主な出来事
左手捻挫の負傷分は、保険金請求の対象となるから保険会社に事故報告をした。
今日のジョギングコースでコミュセンターに立寄ってポスターを撮影した。
GEDC0774.jpg


(3)06月19日(水)ツブヤキ日記
2013/06/19 23:18

首都圏健歩会の新システム(会員制=シークレットコミュ)によるアクティブなオフ会活動化に伴い多忙な状況になり、公開投稿が大幅に減ってます。

単なるモノ書きBloggerと違って、会員達が自分達で企画段階から実施化に向けて参画型方式で組立てるものです。正にチャットもどき方法で語り合って、多数決でステップ毎に進めるリアル派の進め方です。

trackfeedが継承される! http://abe107.jugem.jp/?eid=2657 #jugem_blog
posted at 16:22:53

首健会の会員数338名1位独走中! http://abe107.jugem.jp/?eid=2656 #jugem_blog
posted at 14:29:32

首健会[Portal]は1~3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2655 #jugem_blog
posted at 14:17:40

募集オフ会を数十社に公開 http://abe107.jugem.jp/?eid=2654 #jugem_blog
posted at 12:40:09

[楽登室]10月に行きたい候補地募集中! http://abe107.jugem.jp/?eid=2653 #jugem_blog
posted at 09:56:14

女性の敵(痴漢・変態の男)がシュミートを辞めた? http://abe107.jugem.jp/?eid=2652 #jugem_blog
posted at 09:34:42


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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