健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/20
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.21km 歩きました
歩数=8685
最高血圧:128mmHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:74bpm


(2)今日の主な出来事
あっと言う間の一週間、母(91歳)の介助当番日である。
何時もの通り花小金井駅で下車し、実家迄のジョギングを行った。
途中、社会福祉協議会に立寄って、介護の資料を受け取った。
GEDC0864.jpg


(3)06月20日(木)ツブヤキ日記
2013/06/20 23:55

首都圏健歩会の新システム(会員制=シークレットコミュ)によるアクティブなオフ会活動化に伴い多忙な状況になり、公開投稿が大幅に減ってます。

単なるモノ書きBloggerと違って、会員達が自分達で企画段階から実施化に向けて参画型方式で組立てるものです。正にチャットもどき方法で語り合って、多数決でステップ毎に進めるリアル派の進め方です。
10月分候補地募集 http://abe107.jugem.jp/?eid=2659 #jugem_blog
posted at 10:40:22

健歩会(楽登室)入会者のご注意点 http://abe107.jugem.jp/?eid=2658 #jugem_blog
posted at 10:36:56


◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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