健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/22
(1)運動・健康記録
腹筋;100回、腕立て伏せ;80回、スクワット; 40回、足踏; 40回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.79km 歩きました
歩数=19657
最高血圧:129mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
今朝の健康ジョギング会の参加者は21名(男12+女9)だった。
[写真]公園の掲示板=警察刑傷害事件として犬の飼い主を捜査中
GEDC0918.jpg


(3)06月22日(土)ツブヤキ日記
2013/06/22 23:04

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★緊急重要通知★「首都圏健歩会[一般室]」 http://abe107.jugem.jp/?eid=2664 #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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