健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/25
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.54km 歩きました
歩数=9237
最高血圧:132mmHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:60bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻近所をジョギングして、コミュセンターに立寄った。
GEDC0776.jpg


(3)06月25日(火)ツブヤキ日記
2013/06/25 23:18

一般室会員用イベントも募集開始 http://abe107.jugem.jp/?eid=2677 #jugem_blog
posted at 12:12:36

会員制イベントアップを次々と発表 http://abe107.jugem.jp/?eid=2676 #jugem_blog
posted at 11:32:47


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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