健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/28
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 30回
ジョグ=6.0 km走りました
ウォーク=1.64 km歩きました
歩数=12748
最高血圧:133mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:98bpm


(2)今日の主な出来事
◆無責任で身勝手な人の問題点
開催日時2013年6月30日(日)[イベント]花の宝庫゛入笠山゛トレッキング[協賛]が、カウントダウンで迫って来ると、お天気がどうなのか?、参加者がとうなのか?、相対協賛先との連絡体制も緊密に行わねばならない。
そんなことで、一斉配信も行うのだが今回のイベント参加者は実に無神経なのか音信不通状態の人達が目立つ。

今日のジョギングコースは、北高~体育館~新所沢駅~パルコ~飯能信金~Auショップ~踏切~防大~北高だった。


(3)06月28日(金)ツブヤキ日記
2013/06/28 23:34
予告=近々イベントアップ「三浦三崎周辺で食・歩・湯で三昧(楽登室)」 http://abe107.jugem.jp/?eid=2693 #jugem_blog
posted at 14:49:20

[質疑応答]楽登室の入会実例と基本理念 http://abe107.jugem.jp/?eid=2692 #jugem_blog
posted at 14:02:10

遂に特別室の凍結宣言! http://abe107.jugem.jp/?eid=2691 #jugem_blog
posted at 13:53:02

女性の敵=波の彼方は「富士の白雪さん」で再デェビー http://abe107.jugem.jp/?eid=2690#jugem_blog
posted at 13:40:58

無責任で身勝手な人の問題点 http://abe107.jugem.jp/?eid=2689 #jugem_blog
posted at 12:42:07

首健会[Portal]は1~3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2688 #jugem_blog
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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