健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/29
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km走りました
ウォーク=1.35 km歩きました
歩数=9027
最高血圧:127mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:70bpm


(2)今日の主な出来事
孫が立寄った。午後夕刻まで妻と遊んでいた。
夕刻のジョギングは、明日のイベントのお天気を気にしつつ走った。
西側の長野県側(入笠山)のお空を気にして走った。
秩父連山は夕焼けになっていた。


(3)06月29日(土)ツブヤキ日記
2013/06/29 23:04

シークレットメールQ&A「着信メール」の変更設定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2697 #jugem_blog
posted at 16:58:57

シークレット・コミュがBest http://abe107.jugem.jp/?eid=2696 #jugem_blog
posted at 16:49:54

簡便・簡単操作のシークレット・コミュの拡大化 http://abe107.jugem.jp/?eid=2695 #jugem_blog
posted at 16:06:02

[募集中]三浦三崎周辺で食・歩・湯で三昧(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=2694 #jugem_blog
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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