健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/30オフ会日記=入笠山合同オフ会
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=11.16km 歩きました
歩数=18608
最高血圧:131mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:67bpm


(2)今日の主な出来事
本日、首都圏健歩会の主催者(たかやん)が開催するイベントは、中部圏健歩会との合同オフ会である。
首都圏組=参加者6名(男1+女5)、中部圏組=参加者3名(男2+女1)
総参加者9名(男3+女6)
首都圏組集合場所・時間
JRあずさ3号乗車組=5名
高速バス組=1名
[参加者の一言]
<1>山頂には約50分程度で到着(その間には、九輪草・オダマキ・日光キスゲ等の高山植物の鑑賞)しましたが、ガスに覆われて、風光明媚な北アルプスや南アルプスは残念ながら期待できませんでした。かろうじて、ガスの合間に諏訪湖が見えた程度でした。

<2>今回のイベントは、山頂での大パノラマは霧で見れなくて残念でしたが・・・
諏訪湖を見ることができましたので。。それだけでも良かったと思います。

<3>お花も。。すずらんの見頃は過ぎても可愛い群生もそれなりに見れたので良かったです。他にも数々のお花のとっても綺麗な湿原の景色は。。本当に楽しかったです♪
[写真]
GEDC0938.jpg

◆イベント 花の宝庫゛入笠山゛トレッキング[協賛]
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=43726


(3)06月30日(日)ツブヤキ日記
2013-06-30 23:43:08 abe107の投稿
テーマ:Blog日記
本日6/30催行=イベント「花の宝庫゛入笠山゛トレッキング」[協賛] http://abe107.jugem.jp/?eid=2698 #jugem_blog
posted at 05:26:39

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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