健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/02
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.61km 歩きました
歩数=11020
最高血圧:133mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
シークレットコミュが活発化

首都圏健歩会では、首都圏健歩会VIP登録シークレット会員向けのSNSの他に「この指止まれ」提言~イベントアップ及び健歩組ボトムアップの部室等専用掲示板も開設しました。

◆目的と用途◆

<1>首都圏健歩会(一般室)の皆様達が活用できるシークレット専用部室です。
<2>管理人主導型から脱却しボトムアップ派向きのオフ会用です。
<3>自分達の仲間でオフ会を作る派(提言~企画~実施~反省)
<4>メーリング機能が無い「登録不要」による「暗証番号」方式
<5>「この指止まれ」による自主運営のフリートーク

◎最大の特徴◎
「覗き屋・突込み屋・ストーカー等を排除」した専用シークレット掲示板を準備しました。
首都圏健歩会は、安心・安全・信頼の絆を重視した運営管理で、各種グレード単位のシステム構築をしました。

「スレッド閲覧パスワード」は、首都圏健歩会VIP登録シークレット会員のみに貸与する申請方式を採用しました。

施行=2013年07月01日
管理人はシステムの運営・管理がメインとなります。
オフ会の主導権は、オフ会参加者の皆様達が主役です。


(3)07月02日(火)ツブヤキ日記
検索エンジンGOODSEARCHにも掲載されていますよ。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2702 #jugem_blog
posted at 11:15:01

首健会(日記)アクセス6月分結果報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2701 #jugem_blog
posted at 10:33:41

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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