健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/08
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.44km 歩きました
歩数=9067
最高血圧:129mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:62bpm


(2)今日の主な出来事
午前中外科の通院の際に、ジョギングを行った。
昨日も夕刻雷雨だったが、今日も夕刻雷雨であった。


(3)07月08日(月)ツブヤキ日記
健康日記06/30オフ会日記=入笠山合同オフ会 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-188.html…
posted at 22:22:11

健康日記06/18・オフ会日記=東村山菖蒲祭&新緑トトロの森 http://abe107.jugem.jp/?eid=2746 #jugem_blog
posted at 21:29:39

首都圏[楽歩室](非)に入会者が現れましたよ。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2745 #jugem_blog
posted at 15:57:13

健歩会(楽登室)=ボトムアップ派2名の女性から積極投稿が開始! http://abe107.jugem.jp/?eid=2744 #jugem_blog
posted at 15:38:11

健歩会(楽登室) ダイジェスト07/08 http://abe107.jugem.jp/?eid=2743 #jugem_blog
posted at 14:24:08

健歩会(楽登室) ダイジェスト07/07 http://abe107.jugem.jp/?eid=2742 #jugem_blog
posted at 14:22:33

首健会(日記)アクセス7月分中間報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2741 #jugem_blog
posted at 14:10:37

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2740 #jugem_blog
posted at 13:23:36

首都圏健歩会の広場(公)に新入会者 http://abe107.jugem.jp/?eid=2739 #jugem_blog
posted at 12:22:40

シニア・ナビのアクセス数(2013年7月分中間報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=2738 #jugem_blog
posted at 07:32:56

『首都圏健歩会の広場(公)』に関する細則 http://abe107.jugem.jp/?eid=2737 #jugem_blog
posted at 06:28:42

首健会[Portal]は1~3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2736 #jugem_blog
posted at 04:18:37


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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