健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/09
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.04km 歩きました
歩数=8412
最高血圧:124mmHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
15時以降からの外科通院に併せて、ジョギングを行った。
右手首の捻挫の通院が3週間を経過したが、完治しないものだ。


(3)07月09日(火)ツブヤキ日記
健歩会総合メニュー画面の改定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2750 #jugem_blog
posted at 10:57:26

No.2013-07-09楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2749 #jugem_blog
posted at 10:49:52

提言=紅葉の入川渓谷ウォーク http://abe107.jugem.jp/?eid=2748 #jugem_blog
posted at 10:47:42

募集開始「紅葉の弘法山&温泉(楽登室)」 http://abe107.jugem.jp/?eid=2747 #jugem_blog
posted at 10:02:32

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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