健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/12
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.20km 歩きました
歩数=7001
最高血圧:121mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
システムの保守等に時間が費やされ多忙状態です。


(3)07月12日(金)ツブヤキ日記
グーグルリーダー乗換も7月末だぁ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2766 #jugem_blog
posted at 21:05:04

livedoor Mail閉鎖対策完了 http://abe107.jugem.jp/?eid=2765 #jugem_blog
posted at 20:33:23

健康日記07/05 http://abe107.jugem.jp/?eid=2764 #jugem_blog
posted at 10:51:50

No.2013-07-12楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2763 #jugem_blog
posted at 10:30:06


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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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