健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/13
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.20km 歩きました
歩数=18708
最高血圧:130mmHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
数名のrunフレ達とすれ違った。暑い中走ってポタポタと汗が落ちる。


(3)07月13日(土)ツブヤキ日記
健康日記07/06入川渓谷ウォーク&ジョグ他 http://abe107.jugem.jp/?eid=2773 #jugem_blog
posted at 22:06:34

健康日記07/06入川渓谷ウォーク&ジョグ他 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 21:50:08

★予告★10月は薔薇鑑賞オンパレード(会員制) http://abe107.jugem.jp/?eid=2772 #jugem_blog
posted at 20:26:21

新会員制「楽歩室」の新イベントは? http://abe107.jugem.jp/?eid=2771 #jugem_blog
posted at 10:05:59

No.2013-07-13楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2770 #jugem_blog
posted at 10:03:04

★緊急欠員募集★7/20猿島で大人の探検ごっこ&BBQ http://abe107.jugem.jp/?eid=2769 #jugem_blog
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会員制「楽登室」の近況報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2768 #jugem_blog
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amebaのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2767 #jugem_blog
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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