健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/14
(1)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ;60回、スクワット;40回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.19km 歩きました
歩数=18685
最高血圧:117mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:88bpm


(2)今日の主な出来事
自宅を出発し公園に向かっていると、朝7時集合組が練習を終え帰宅中の2名とすれ違った。
航空公園に到着すると、健康ジョギングの仲間達は第2日曜日だから、何時もの通り地元走友会と一緒に走るのである。


(3)07月14日(日)ツブヤキ日記
健康日記07/10 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 23:49:00

健康日記07/09 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 23:27:48

健康日記07/08 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 23:03:51

健康日記07/078時間耐久レースin所沢 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 21:31:48

7/28伊吹山オフ会往路乗車券確保 http://abe107.jugem.jp/?eid=2781 #jugem_blog
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「楽登室」★参加希望者募集開始★尾瀬夜行日帰り電車組 http://abe107.jugem.jp/?eid=2780 #jugem_blog
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★予告★紅葉ハイキングオンパレード? http://abe107.jugem.jp/?eid=2779 #jugem_blog
posted at 15:18:07

★予告★10月は薔薇鑑賞で「楽登室」で一票 http://abe107.jugem.jp/?eid=2777 #jugem_blog
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No.2013-07-14楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2776 #jugem_blog
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一般室会員参加の緩和策を即一部採用化 http://abe107.jugem.jp/?eid=2775 #jugem_blog
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一般室の人達は、相変わらず消極派? http://abe107.jugem.jp/?eid=2774 #jugem_blog
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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