健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/16
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.06km 歩きました
歩数=6777.8
最高血圧:128mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:62bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻のジョギングとなった。


(3)07月16日(火)ツブヤキ日記
健康日記07/11 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-189.html…
posted at 22:40:22

健歩会総合メニュー画面の改定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2792 #jugem_blog
posted at 14:49:50

「無人島猿島BBQ」オフ会開催4日前! http://abe107.jugem.jp/?eid=2791 #jugem_blog
posted at 13:21:09

No.2013-07-16楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2790 #jugem_blog
posted at 11:22:12

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2789 #jugem_blog
posted at 11:07:41

首健会[Portal]は1~3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=2788 #jugem_blog
posted at 10:33:51

首健会(日記)アクセス7月分中間報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2787 #jugem_blog
posted at 10:31:29

健康日記07/10 http://abe107.jugem.jp/?eid=2786 #jugem_blog
posted at 09:41:21

健康日記07/09 http://abe107.jugem.jp/?eid=2785 #jugem_blog
posted at 09:39:18

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posted at 09:27:02


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首都圏健歩会編[abe107の日記]
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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