健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康日記07/19
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.38km 歩きました
歩数=8974
最高血圧:124mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:85bpm


(2)今日の主な出来事
明日のイベントは「楽登室」発足初の「猿島で大人の探検ごっこ&BBQ(楽登室)」である。開催に備えて、持参物の点検と不足分の購入や参加者への連絡事項を配信した。
「楽登室」とは、コミュ内コミュで発足した山・川・海・島のアウトドアをメインとしたシークレットコミュである。
一般室のコミュは、主催者のトップダウン方式であるが、楽登室は、気の合った仲間達が「この指止まれ」のボトムアップ方式でイベントアップを行う方式です。


タブレットで自分用にカスタマイズに着手 http://abe107.jugem.jp/?eid=2807 #jugem_blog
posted at 13:39:55

正々堂々と全てを公開 http://abe107.jugem.jp/?eid=2806 #jugem_blog
posted at 10:38:07

No.2013-07-19楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2805 #jugem_blog
posted at 10:15:19

7/20猿島オフ会は開催だょ=準備で多忙 http://abe107.jugem.jp/?eid=2804 #jugem_blog
posted at 09:33:36


◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
●abe107さんのお気に入りRSS
★フジ産経グループから公開
07/18のアクセス数=77
ブログランキング
【全体】=1,327位/34,684人中、【話題!】=122位/5,082人中
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/

★首都圏健歩会編[abe107の日記]
07/18のアクセス数=376、7月分累計アクセス数=9322

★シニアナビのアクセス解析
07/19のアクセス数=154、Blog順位=83位全体順位

★アメーバのアクセス解析
07/18の総アクセス数=43


(4)健康豆知識
久々の再開となります。
本日のテーマは、「熱中症」です。
体内の水分やナトリュームのバランスが崩れると発生する病気です。
体温が急上昇して、めまい、立ちくらみ、嘔吐、頭痛などの症状の時は、「熱中症」の危険度が高いので、注意が必要です。
▼予防策▼
<1>暑さを避ける
<2>衣類の工夫
<3>こまめな水分補給

◎熱中症の感じたら!◎
<1>涼しい場所に移動して水分を補給する。
<2>改善しないときは、病院で診察を受ける。
<3>症状が重い時は、救急車のお世話になる。
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。