健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/20「猿島探検&BBQ」
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.73km 歩きました
歩数=17893
最高血圧:126mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
今日は首都圏健歩会楽登室が初めて開催する「猿島で大人の探検ごっこ&BBQ」である。
参加者5名(男3+女2)東京1、神奈川3、埼玉1
朝6時半に自宅を出発、京急横須賀中央駅東口改札口付近に10時集合の時間に全員が揃った。
◆コース
船着き場(10:30乗船)→ 砂浜→ 海軍港の碑→ 電気灯機関舎→ 切通し→ 兵舎跡→弾薬庫跡(あちこちに有り)→ トンネル→ 砲台座跡 → 日蓮洞穴→ 卯ノ崎台場跡→展望広場→ 管理棟→ BBQタイム→ 船着き場(15:35乗船)→ 京急横須賀中央駅(解散)

◆感想一言
・猿島は、思ったより広く、びっくりするほど涼しく最高でした。
・お天気に恵まれ、炎天下の浜辺でBBQは一段の日焼けで、帰宅後の入浴時は、ヒリヒリしましたよ。
・楽しい時間を過ごさせていただきありがとうございました。
・海で遊んだのは何十年ぶりかでした。猿島は森林浴あり海水浴ありいい所ですね。
・美味しい食材でBBQ満足)^o^(
・島内探訪で感じたことは、戦前の軍事要塞の歴史が残っている点を、改めて学びました。
・今日は 腹一杯 愉快さ一杯  猿島も海水浴客で一杯でした。
・海水浴場・・・・多分、20数年振りかも、
・今まで知らなかった、猿島・・・無人島、以外に若者が多かった。
・島に付いて、1時間位・・島の散策
・さあ・・・お腹が空いたよ~~~BBQがとても美味しく、お酒がすすみました。
・各自の分担お疲れ様でした。
・「楽登室」発足初のイベントは無事終えました。
GEDC1043xz.jpg
・「楽登室」は、コミュ内コミュで発足した山・川・海・島のアウトドアを主体としたシークレットコミュです。
一般室のコミュは、主催者のトップダウン方式であるが、楽登室は、気の合った仲間達が「この指止まれ」のボトムアップ方式でイベントアップを行う方式です。

帰りの船の中では、来年の4月楽しき関西歴史ハイキング(3泊4日間)計画が持ち上がりました。

次回の島巡りの候補地
◆江の島
http://www.fujisawa-kanko.jp/spot/spot01.html
◆江の島 島内散策
http://www.go-enoshima.com/sansaku.html
◆江の島1dayパスポート
http://www.odakyu.jp/train/couponpass/enoshima_oneday/
◆全てお任せ!江ノ島手ぶらでBBQ
http://bar-real.com/enoshima.html

次回ウォーキングの候補地
◆緑の高台から景勝の海岸線を歩く(三崎口駅~ソレイユの丘)
三崎口駅~長浜海岸~荒崎公園~ソレイユの丘(約10km、約2時間40分)
◆HAPPY SMILE TIME in ソレイユの丘~手ぶらバーベキュー
http://blog.fmyokohama.jp/luck/2012/04/happy-smile-tim-f1f2.html


(3)07月20日(土)ツブヤキ日記
7/20猿島オフ会だょ=間もなく出発だぁ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2809 #jugem_blog
posted at 05:56:32

trackfeedの解析で発見! http://abe107.jugem.jp/?eid=2808 #jugem_blog
posted at 05:32:38

◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
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★首都圏健歩会編[abe107の日記]
07/20のアクセス数=308、7月分累計アクセス数=9630

★シニアナビのアクセス解析
07/20のアクセス数=168

★アメーバのアクセス解析
07/20の総アクセス数=88


(4)健康豆知識
長寿社会の中で、悲惨な高齢者の驚くべく数値

医療制度の「改悪」によって、受診出来ない患者が孤独死となっています。
ニッセイ基礎研究所2011年推計で発表によると、65歳以上の人で、死後4日以上経過して遺体が発見された数値が年間15600人と驚くべき数値であります。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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