健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/22
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.90km 歩きました
歩数=9865
最高血圧:125mmHg、最低血圧:71mmHg、心拍数:74bpm


(2)今日の主な出来事
月一回月例診察を11時に済ませたら、炎天下の中でジョギングを行った。
一旦帰宅し、夕刻だブレットの操作で疑問点をPCショップで相談し使える環境に変更した。


(3)07月22日(月)ツブヤキ日記
健康日記07/18 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-190.html…
posted at 21:18:47

健康日記07/17 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-190.html…
posted at 20:51:32

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2822 #jugem_blog
posted at 16:19:56

No.2013-07-22楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2821 #jugem_blog
posted at 10:10:18

シニア・ナビのブログ順位(2013年7月分中間報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=2820 #jugem_blog
posted at 08:39:21

健康日記07/16 http://abe107.jugem.jp/?eid=2819 #jugem_blog
posted at 07:48:12

健康日記07/15 http://abe107.jugem.jp/?eid=2818 #jugem_blog
posted at 07:45:21

健康日記07/14 http://abe107.jugem.jp/?eid=2817 #jugem_blog
posted at 07:43:22

久々にシュミート日記欄に投稿した。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2816 #jugem_blog
posted at 06:45:48

trackfeed解析=数十社の公開分抜粋実例 http://abe107.jugem.jp/?eid=2815 #jugem_blog
posted at 06:26:45

trackfeedに基づくシュミートの閲覧数検証結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2814 #jugem_blog
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(4)健康豆知識
調理方法で大きな違いがありますよ。

人参上手なカロチン調理方法

生の人参=カロチン量8%
煮込人参=カロチン量30%
油炒人参=カロチン量50~80%
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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