健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/25妻と修善寺日帰りツアーバスに参加
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=7.48km 歩きました
歩数=12472
最高血圧:132mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
7/25(木)は、妻が車検を依頼したGSのお客様サービスキャンペンに応募した抽選に当選したので、ホリディーが主催するバスツアーで修善寺迄ツアーに妻と参加しました。

コース
JR国分寺駅南口付近前07:30発~見るショッピングBeNAS~伊豆フルーツパーク(昼食は駿河湾産しらす釜まぶし御膳)~ミシュラン2つ星修善寺温泉街散策コース(修善寺~日枝神社~桂橋~とっこの湯~足湯~竹林~源頼家の墓~十三士の墓~指月殿)~三島大社食べ歩き~味工房~JR国分寺駅南口付近前:20:30着


(3)07月25日(木)ツブヤキ日記
No.2013-07-25楽登室ダイジェストnews
http://abe107.jugem.jp/?eid=2840

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(4)健康豆知識
社会保障制度改革推進法
この改革は改悪がなされていますよ。
例えば70~74歳の窓口負担が1割から2割となったり、通院毎に100円の上乗せ負担になってしまいます。

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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