健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/26オフ会参加に早目の出発
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.75km 歩きました
歩数=9558
最高血圧:124mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:75bpm


(2)今日の主な出来事
今夜の深夜バスで岐阜県大垣市駅前迄お出かけするので慌ただしい。
夕刻のジョギングを終え、早目の入浴を済ませ、夕食後再度リュックに持参物を詰め込んだ。
21時自宅を出発し、電車に乗車し新宿駅の指定バス待合場所で受付を済ませて乗車した。


(3)07月26日(金)ツブヤキ日記
健康日記07/25 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 13:33:21

横浜レンガ館で花火鑑賞会で一斉配信 http://abe107.jugem.jp/?eid=2845 #jugem_blog
posted at 11:42:39

イベント開催案内を2社追加し投稿 http://abe107.jugem.jp/?eid=2844 #jugem_blog
posted at 10:36:06

FC2で障害発生が続いている http://abe107.jugem.jp/?eid=2843 #jugem_blog
posted at 10:30:04

7/26~7/29中部圏健歩会の合同イベント参加で多忙 http://abe107.jugem.jp/?eid=2842 #jugem_blog
posted at 09:03:01

健康日記07/24 http://abe107.jugem.jp/?eid=2841 #jugem_blog
posted at 06:54:33

No.2013-07-25楽登室ダイジェストnews http://abe107.jugem.jp/?eid=2840 #jugem_blog
posted at 06:24:31

凄い「これくと」で数多く掲載されていた! http://abe107.jugem.jp/?eid=2839 #jugem_blog
posted at 06:06:04


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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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