健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/29 オフ会を終え無事帰宅
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.26km 歩きました
歩数=7110
最高血圧:127mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:58bpm


(2)今日の主な出来事
前日夜23時55分名古屋駅発の深夜バスに乗車し、新宿に早朝6時に無事に到着した。
西武新宿線で自宅に直行した。帰宅後、シャワーを浴び朝食を済ませた。


(3)07月29日(月)ツブヤキ日記
健康日記07/28高山植物の宝庫伊吹山ハイキング http://abe107.jugem.jp/?eid=2850 #jugem_blog
posted at 22:12:04

健康日記07/27大垣や名古屋で歴史散策 http://abe107.jugem.jp/?eid=2849 #jugem_blog
posted at 21:51:13

健康日記07/26オフ会参加に早目の出発 http://abe107.jugem.jp/?eid=2848 #jugem_blog
posted at 21:43:30

健康日記07/28高山植物の宝庫伊吹山ハイキング http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 21:24:13

健康日記07/27大垣や名古屋で歴史散策 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 20:00:42

健康日記07/26オフ会参加に早目の出発 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 19:24:24

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2847 #jugem_blog
posted at 15:29:25

7/26~29伊吹山等のオフ会 http://abe107.jugem.jp/?eid=2846 #jugem_blog
posted at 13:59:46


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(4)健康豆知識
熱中症救急搬送者数ランキング
データ出典 総務省熱中症情報

搬送者数が最も多いのは島根県で人口10万人あたり59.97人。
2位以下は、岡山県、群馬県、島根県、新潟県と続いている。
http://todo-ran.com/t/kiji/13734
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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