健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/30
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.02km 歩きました
歩数=6701
最高血圧:130mmHg、最低血圧:68mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
名古屋に出かけていた期間にメーリングに着信しているメールに対する返信にも追われた。
その中には、今年の奥武蔵ウルトラマラソン大会のことや、livedoor PICS終了に伴うバックアップ作業。一度断念したAMSでホームページを作ろう!に挑戦し半徹夜で完成等に超多忙だった。


(3)07月30日(火)ツブヤキ日記
2013/07/30 23:05

AMSでホームページを作ろう!に挑戦 http://abe107.jugem.jp/?eid=2855 #jugem_blog
posted at 23:27:24

奥武蔵ウルトラマラソンの報告が次々と着信 http://abe107.jugem.jp/?eid=2854 #jugem_blog
posted at 23:03:58

ivedoor PICS終了に伴うバックアップが完了 http://abe107.jugem.jp/?eid=2853 #jugem_blog
posted at 22:51:17

健歩会専用サイトが完成 http://abe107.jugem.jp/?eid=2852 #jugem_blog
posted at 14:43:56

健康日記07/29 オフ会を終え無事帰宅 http://abe107.jugem.jp/?eid=2851 #jugem_blog
posted at 14:17:20

健康日記07/29 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 14:03:21


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(4)健康豆知識
高齢うつ病患者数 [ 2008年第一位 秋田県 ]
厚生労働省の患者調査から、高齢うつ病患者数ランキングによると、65歳以上人口1万人あたりうつ病患者数が最も多いのは秋田県で222.93人。以下、北海道、島根県、京都府、長野県と続いている。一方、最も少ないのは滋賀県で36.36人となっている。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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