健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/31
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.63km 歩きました
歩数=11066
最高血圧:133mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が明日(08/01)開催する「横浜花火大会観賞オフ会」の為に、参加者への連絡に追われる。
何故ならお天気予報では、花火観賞時間帯に「ゲリラ雨」の予報もあって、神奈川新聞花火大会実行委員会事務局は1日の正午に開催の有無を発表となっているが、「場所取り」と参加者に対する連絡体制にイラツクのである。
特に、シュミートの一斉配信には一時間に1通と制限されているから困ったものである。


(3)07月31日(水)ツブヤキ日記
健康日記07/30 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 22:04:14

相互リンクの依頼を行った! http://abe107.jugem.jp/?eid=2862 #jugem_blog
posted at 15:20:57

amebaのアクセス調査(最近1ヵ月間) http://abe107.jugem.jp/?eid=2861 #jugem_blog
posted at 12:10:37

AMSでホームページを作ろう!再挑戦の感想! http://abe107.jugem.jp/?eid=2860 #jugem_blog
posted at 11:03:13

livedoor メール 終了に伴う対応に苦悩! http://abe107.jugem.jp/?eid=2859 #jugem_blog
posted at 10:46:19

中高年層SNS7社のランク http://abe107.jugem.jp/?eid=2858 #jugem_blog
posted at 09:45:42

08/01横浜花火大会観賞オフ会の通達 http://abe107.jugem.jp/?eid=2857 #jugem_blog
posted at 08:28:40

新たな活動展開を開始! http://abe107.jugem.jp/?eid=2856 #jugem_blog
posted at 07:28:25


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(4)健康豆知識
高齢ガン患者数ランキング
データ出典 総務省熱中症情報
65歳以上人口1万人あたりガン患者数が最も多いのは秋田県で445.86人。秋田県はガン患者数でも1位になっている。秋田県以下は山形県、神奈川県、滋賀県、北海道と続いている。一方、最も少ないのは香川県で200.00人。最も多い秋田県の半分以下の患者数だ。
【2013/07/30 14:02】
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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