健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/02
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;40回、足踏; 30回
ジョグ=7.0 km 走りました
ウォーク=0.87km 歩きました
歩数=13129
最高血圧:126mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:61bpm


(2)今日の主な出来事
午後のジョギングは、旧盆のお供えに蕎麦をお届けするに当たって、ショッピング店迄走った。
帰り道は外科の通院先に立寄った。


(3)08月02日(金)ツブヤキ日記
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中高年層SNS7社に健歩会[総合室]HP完成!を書込む http://abe107.jugem.jp/?eid=2868 #jugem_blog
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首健会(日記)アクセス7月分結果報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2866 #jugem_blog
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(4)健康豆知識
高血圧患者数ランキング
データ出典 総務省
2008年第一位 山形県

全国の高血圧患者数は797万人で、人口1万人あたり高血圧患者数は627.00人。人口1万人あたり高血圧患者数が最も多いのは山形県で1,038.46人。これは人口の10人に1人が高血圧患者という計算になる。東北6県が上位10県に入っており、東北地方に高血圧患者が多い。一方、最も少ないのは東京都で人口1万人あたり490.28人。兵庫県、埼玉県、大阪府、神奈川県など都市部で患者が少ない。

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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