健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/03
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.28km 歩きました
歩数=18851
最高血圧:119mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
所沢航空記念公園で毎週土日祭の朝8時から開催されている健康ジョギング会に久しぶりに参加した。
参加者は16名(男9+女7)だった。
今日は第一土曜日だったから、これまた数か月振りのご対面の健康ウォーキング会の人達とすれ違いの挨拶を交した。
練習の途中、登山愛好家と出会ったので、立ち話で近況を語り合った。彼は明日4日に仲間達と大菩薩に登るとの話題だった。
[写真]暑くても、ランナー達は身体を鍛える為に、シャツもパンツも汗でビッショリだよ!
GEDC1193xq_2013080509200738a.jpg


(3)08月03日(土)ツブヤキ日記
健康日記07/31 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 21:10:15

amebaで情報更新を行った http://abe107.jugem.jp/?eid=2870 #jugem_blog
posted at 08:22:22


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ポータルサイト形式となっています。
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(4)健康豆知識
糖尿病患者数 [ 2008年第一位 島根県 ]
データ出典 総務省
全国の糖尿病患者数は237万人で、人口1万人あたり糖尿病患者数は186.60人。人口1万人あたり糖尿病患者数が最も多いのは島根県で313.73人。以下、青森県、徳島県、香川県、秋田県と地方が上位を占めている。一方、糖尿病患者が最も少ないのは沖縄県で143.76人。この他は東京都、埼玉県、奈良県、大阪府など都市部に糖尿病患者が少ない。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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