健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/04
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.38km 歩きました
歩数=18973
最高血圧:122mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:89bpm


(2)今日の主な出来事
前日同様に、朝8時航空公園で、健康ジョギング会に参加した。
参加者は20名(男10+女10)だった。今年の健康ジョギングの卒業生も加わり大所帯の為、2チームに分けての練習会で活況でした。
[写真]公園内では、公園主催の熱気球のイベントも開催されていた。
GEDC1196_20130805132351993.jpg


(3)08月04日(日)ツブヤキ日記
健康日記08/01 横浜花火鑑賞オフ会 http://abe107.jugem.jp/?eid=2876 #jugem_blog
posted at 22:12:15

健康日記08/01 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 21:56:31

祝!女子会1周年記念のイベントを兼ねますが・・・・・・ http://abe107.jugem.jp/?eid=2875 #jugem_blog
posted at 21:11:34

健康日記07/31 http://abe107.jugem.jp/?eid=2874 #jugem_blog
posted at 21:08:53

★内定★12/01紅葉の中山法華経寺 http://abe107.jugem.jp/?eid=2873 #jugem_blog
posted at 20:50:54

首健会オフ会候補地内定泉岳寺~品川宿 http://abe107.jugem.jp/?eid=2872 #jugem_blog
posted at 20:16:30

首健会オフ会候補地内定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2871 #jugem_blog
posted at 20:06:14


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◆健歩会[総合室]の専用ホームページ
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(4)健康豆知識
うつ病患者数 [ 2008年第一位 北海道 ]
データ出典 総務省
全国のうつ病患者数は104万人で、人口1万人あたりうつ病患者数は81.93人。人口1万人あたりうつ病患者数が最も多いのは北海道で138.20人。以下、鳥取県、島根県、京都府、群馬県と続いている。一方、最も少ないのは岡山県で41.06人。


(5)abe107さんの人気ランキング
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 健康----------------2843位( 17658サイト)
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更新頻度 334回 / 370日(平均6.3回/週)
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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