健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/16
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット;20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.12km 歩きました
歩数=5781
最高血圧:129mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻外科通院を兼ねてジョギングを試みた。
病み上がり無理は禁物!徐々に慣らすしか無い。


(3)08月16日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/15 08/16
amebaのアクセス状況 08/16
関西圏健歩会の調査 08/16
シュミートの規則をスルーする彼らの手口 08/16
No.2013-08-16 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/16
チィコエの反応を調査=ポイント制はズボシだった。 08/16


健康生活実践編

健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13
健康日記08/12 08/12
健康日記08/11 08/11


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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