健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/17
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.83km 歩きました
歩数=19745
最高血圧:114mmHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:64bpm


(2)今日の主な出来事
2週間の病み上がり、朝8時から航空公園内で始まる健康ジョギング会に久し振りの参加となった。
参加者は10名(男6+女4)だった。朝から日差しは強く、短パンもタンクトップも汗で、シャワーを浴びた様にビシャびしゃ状態で走った。ジョギング中、すれ違うRUN友達と挨拶を交した。
園内でモンゴルの伝統楽器「モリンホール(馬頭琴)」を練習で奏でる登山愛好者と立ち話で、大菩薩に登山なさった話題に会話が弾んだ。登りはバス停から楽だったが、帰りは長時間の下山に辛かったとのことでした。


(3)08月17日(土)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/16 08/17
グルっぽでイベント参加募集を9月迄アップ完了 08/17
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 巾着田曼珠沙華&コスモス観賞 http://amba.to/14UGA2u posted at 20:57:22
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 はけの小路~野川公園~近藤勇生家跡と墓所龍源寺の散策 http://amba.to/14UGsAc posted at 20:56:42
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 小江戸♪川越♪ 歴史と蔵散歩 http://amba.to/14UGpUT
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首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 御嶽山レンゲショウマ鑑賞&ロックガーデン散策 http://amba.to/14MuU1M posted at 20:55:23
PINGOO!でのランキング 08/17
チイコミでイベント参加募集を10月迄アップ完了 08/17
No.2013-08-17 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/17
Amebaアクセス数が急上昇!シニアナビは最低値、チィコエは不適格 08/17
健康日記08/15 08/16
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関西圏健歩会の調査 08/16
シュミートの規則をスルーする彼らの手口 08/16



健康生活実践編

健康日記08/16 08/16
健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13
健康日記08/12 08/12


(4)健康生活実践編のランキング調査結果
各サイトにコミュは星の数くらい、存在していても、その管理人さん自ら、生き様を綴っている人も本当に少ないと思いませんか?

自慢するトピやコメが述べられていますが、そんな人達は、他人に説得できる己の生き様日記を正々堂々と公開している人達は、本当に数人程度ではありませんか?

僕は、日々の健康日記を、Blogで公開発表を続けています。
下記の評価は長年の愛読者達によって支えられたものです。

◆健康日記08/17
abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------98318位( 705441サイト)
 健康----------------1909位( 17750サイト)
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 マラソン-------------291位( 1476サイト)
 シニア日記-----------359位( 1498サイト)
 60歳代-------------110位( 405サイト)
更新頻度 335回 / 369日(平均6.4回/週)
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◆健康日記08/07
abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------134638位(703117サイト)
 健康----------------2858位( 17671サイト)
 その他スポーツ------1803位( 8157サイト)
 マラソン-------------400位( 1470サイト)
 シニア日記-----------461位( 1490サイト)
 60歳代-------------143位( 401サイト)
更新頻度 334回 / 369日(平均6.3回/週)
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健康生活実践編
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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