健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/20
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.97km 歩きました
歩数=9962
最高血圧:130mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
本日、首都圏健歩会が主催していたオフ会「御嶽山レンゲショウマ鑑賞&ロックガーデン散策」は、最低定員を満たせず「中止」となった。
夜遅くまで、費やして下記のイベントをアップした。
開催日2013年11月06日晩秋の渓谷散策=鳩ノ巣渓谷~白丸
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=52594


(3)08月20日(火)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]
健康日記08/19 http://abe107.jugem.jp/?eid=2971 #jugem_blog
posted at 23:59:41

健康日記08/19 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-193.html…
posted at 23:55:26

グルっぽの社会人コミュに更に3つ加入した。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2970 #jugem_blog  posted at 17:18:22

@DIARYにオフ会情報を3つ追加した http://abe107.jugem.jp/?eid=2969 #jugem_blog  posted at 13:22:39

【募集中 巾着田曼珠沙華&コスモス観賞】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20978.html…  posted at 13:06:05

【募集中 はけの小路~野川公園~近藤勇生家跡と墓所龍源寺の散策】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20977.html…  posted at 12:45:19

【募集中 小江戸♪川越♪ 歴史と蔵散歩】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20975.html…  posted at 12:20:03

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2968 #jugem_blog
posted at 11:38:14

@DIARYは読者の反応が高い! http://abe107.jugem.jp/?eid=2967 #jugem_blog  posted at 11:17:31


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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