健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/22
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=2.30km 歩きました
歩数=8843
最高血圧:130mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
あっと言う間に1週間、実家の母(92歳)の介助当番日だ。
何時もの通り、花小金井駅から小金井公園を経由して実家迄のジョギング中は、赤とんぼが目の前をスイスイと飛んで来る。近くのコンビニで食材を買出すパタンである。
[写真]
s-DSCF1067.jpg


(3)08月22日(木)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/21 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-194.html…
posted at 22:07:41

@DIARYの調査結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2982 #jugem_blog
posted at 11:02:51

『健歩会[歩こう会]』発足 http://abe107.jugem.jp/?eid=2981 #jugem_blog
posted at 10:28:37

健歩会[総合室]AMS社から公開された! http://abe107.jugem.jp/?eid=2980 #jugem_blog
posted at 10:11:46


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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