健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/23
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.12km 歩きました
歩数=5207
最高血圧:133mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
お昼のTVニュースで、夕刻は雷雨の予報だったから、昼食前に、ちょこっと新道を走った。
夕刻案の定雷雨が発生、大粒の雨が窓ガラスに当たっていた。


(3)08月23日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/22 08/23
◆参加者募集中◆晩秋の奥高尾(小仏峠~高尾山)プチ縦走 08/23
チイコミがパワーアップしてリニューアル! 08/23
らくらく連絡網が大幅リニューアル化 08/23
No.2013-08-23 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/23
首健会(日記)アクセス8/21に1026/日=8月中最高値 08/23
@DIARYと7社対比の調査結果 08/23


健康生活実践編

健康日記08/22 08/22
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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