健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/24
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.86km 歩きました
歩数=19770
最高血圧:129mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:91bpm


(2)今日の主な出来事
主催していたイベントが中止となったから、マラソン同好会の仲間達と、新宿七福神コースを新宿~飯田橋迄ジョグ&ウォークしましたよ。
[写真]最初り立ち寄り先は新宿御苑付近の大宗寺です。
s-GEDC1209.jpg


(3)08月24日(土)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/23 08/24
Nexus 7にiij契約とセッティング 08/24
首都圏健歩会[女子室]連絡網が発足 08/24
健歩会[全国室]の名称に改名 08/24
あらまぁ!OCNに僕の写真が掲載されていた。 08/24
@DIARYと7社対比の調査結果 08/24


健康生活実践編

健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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