健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/26
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.74km 歩きました
歩数=19612
最高血圧:123mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、月一回の内科診察日である。診察は予約制で11時00分だから、15分前に受付を済ませ待合室で順番待ちとなった。9月が誕生日なので、市役所からの健診表も郵送されていたので、ドクターと相談結果、10月頃予約することにした。
今年のオプション検査では、前立腺ガン検査を受けて下さいと言われそうだ。
[写真]
s-GEDC1239.jpg s-GEDC1242.jpg

病院の会計で清算を済ませ、薬局で薬を受け取って時刻は12時。ジョギングを行って帰宅した。


(3)08月26日(月)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/25 08/26
gooのアクセス状況 08/26
@DIARYの調査結果と6社比の寸評 08/26


健康生活実践編

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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