健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/27
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.62km 歩きました
歩数=19372
最高血圧:122mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
午後から航空公園でジョギングを行った。
園内の掲示板には、スロージョギング教室がされるポスターに立ち止まって写真を撮った。
[写真]スロージョギング教室のポスター
GEDC1244_201308282139257ad.jpg


(3)08月27日(火)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

全国健歩会[公開掲示板]にも投稿 08/27
9月から新体制に備えてシステムの保守開始 08/27
健康日記08/26 08/27
@DIARYの調査結果と6社比の寸評 08/27


健康生活実践編

健康日記08/26 08/26
健康日記08/25 08/25
健康日記08/24 08/24
健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22


タカヤン(@abe107) - Twilog

8月27日のツイート 08/27
8月26日のツイート 08/26
8月25日のツイート 08/25


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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