健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/28
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.29km 歩きました
歩数=18838
最高血圧:112mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
午後から所沢で地域活動協力会の会議があるから、途中郵便局に立寄った後、所沢駅迄目指して走った。
帰りは外科の通院先に立寄った。院内の掲示板には下記のポスターが掲載されていた。
[写真]
s-GEDC1236.jpg


(3)08月28日(水)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/27 http://abe107.jugem.jp/?eid=3016 #jugem_blog
posted at 22:13:31

健康日記08/27 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-194.html…
posted at 21:55:45

ameba読者で注目記事は? http://abe107.jugem.jp/?eid=3015 #jugem_blog
posted at 12:35:13

sleipnirstartこれって!イイネ http://abe107.jugem.jp/?eid=3014 #jugem_blog
posted at 11:23:42

2014年オフ会候補地募ってますよ! http://abe107.jugem.jp/?eid=3013 #jugem_blog
posted at 10:32:20

No.2013-08-28 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=3012 #jugem_blog
posted at 10:21:18

【@DIARYの調査結果と他社比較】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/28/25171.html…
posted at 09:42:15

@DIARYの調査結果と他社比較 http://abe107.jugem.jp/?eid=3011 #jugem_blog
posted at 09:29:42


健康生活実践編

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健康日記08/24 08/24
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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