健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/08
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 50回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.77km 歩きました
歩数=19617
最高血圧:101mmHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:98bpm


(2)今日の主な出来事
航空公園の朝練は小雨なので参加者は少なかった。
昨日と違って高温多湿の雨の中を8名(男4+女4)で何時ものコースを走った。
[写真]イチョウコースには、秋の訪れの「証」であるギンナンの実が日毎に大きなみとなってます。
s-GEDC1293.jpg


(3)09月08日(日)ツブヤキ日記
★ タカヤン(abe107) - Twilog
http://twilog.org/abe107/date-130908
首都圏健歩会[一般室]会員数増加中! http://abe107.jugem.jp/?eid=3059 #jugem_blog
posted at 18:30:42

シニア・ナビのアクセス数(9月分期中報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=3058 #jugem_blog
posted at 18:16:30

首健会[Portal]は1~3位以内 http://abe107.jugem.jp/?eid=3057 #jugem_blog
posted at 18:01:50

関西圏健歩会に観光情報リンク集 http://abe107.jugem.jp/?eid=3056 #jugem_blog
posted at 17:07:25

健康生活実践編
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健康日記09/07 09/07
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タカヤン(@abe107) - Twilog
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9月8日(日)のつぶやき 09/09


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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