健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/09
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.42km 歩きました
歩数=9046
最高血圧:126mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻のジョギングは外科の通院を兼ねて行った。
外科の主治医から通院は今日で終わりだよ!告げられた。
約3ヶ月間の通院だった。


(3)09月09日(月)ツブヤキ日記
09月09日(月)ツブヤキ日記

★タカヤン(abe107) - Twilog
9月9日のツイート 09/09
http://twilog.org/abe107/date-130909

首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://abe107.jugem.jp/
健康日記09/06 09/09
健康日記09/05 09/09
健康日記09/04 09/09
Skype室の統合再編のお知らせ 09/09
首都圏健歩会[一般室]会員数2名で新更新だよ! 09/09
gooのアクセス状況 09/09
hatena VS DIARYの検証 09/09
Recent Entriesは情宣力に威力? 09/09
【首都G】-Skype情報室も閉鎖 09/09
首都圏健歩会[楽登室]skype連絡網を閉鎖 09/09


健康生活実践編
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健康日記09/06 09/06
健康日記09/05 09/05
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健康日記09/03 09/03
健康日記09/02 09/02


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ポータルサイト形式となっています。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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