健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/10
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;40回、足踏; 30回
ジョグ=7.0 km 走りました
ウォーク=1.45km 歩きました
歩数=14099
最高血圧:118mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:87bpm


(2)今日の主な出来事
午後から航空公園でジョギングを行った。
[写真]イエローコスモスが終えると、コスモスが咲き始めた。
s-GEDC1294.jpg
帰宅途中に理髪店の看板に900円があったから即立ち寄った。
1000円床屋は当たり前だが、遂に我町にも超格安理髪店が出来たのだ。
100円安くても1000円に負け無いサービスだったのです。
それば襟剃り付きで、丁寧・親切だから驚いた。
その店何処なのか?  新所沢駅前交番の隣「家康」なんだよ。


(3)09月10日(火)ブヤキ日記
★首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://abe107.jugem.jp/

東芝XPのトラブル解消の進捗 http://abe107.jugem.jp/?eid=3076 #jugem_blog
posted at 14:56:13

緊急オフ会追加のご案内 http://abe107.jugem.jp/?eid=3075 #jugem_blog
posted at 14:29:01

Skype室の統合再編は繰上げ実施済み http://abe107.jugem.jp/?eid=3074 #jugem_blog
posted at 14:25:47


健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/


タカヤン(@abe107) - Twilog
9月10日のツイート 09/10
http://twilog.org/abe107/date-130910


◆abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/

◆健歩会[総合室]の専用ホームページ
ポータルサイト形式となっています。
http://kenhokai.amsstudio.jp
AMSから感謝とお礼のコメントが公開されました。
http://amsstudio.jp/news/2013/08/kenhokaipr.html
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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