健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/14
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 40回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.27km 歩きました
歩数=18686
最高血圧:104mmHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:90bpm


(2)今日の主な出来事
航空公園で開催されている「健康ジョギング会」に参加した。
参加者は15名(男9+女6)だった。スポーツエイドの人達も練習会を行っていた。
[写真]公園内にも彼岸花の開花が始まった。
s-GEDC1299.jpg


(3)09月14日(土)ツブヤキ日記
★タカヤン(@abe107) - Twilog
http://twilog.org/abe107/date-130914

健康生活実践編カテゴリーランキング09/14 http://abe107.jugem.jp/?eid=3103 #jugem_blog posted at 20:46:24
健康日記09/13 http://abe107.jugem.jp/?eid=3102 #jugem_blog
posted at 20:14:50
No.2013-09-14 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=3101 #jugem_blog posted at 20:07:24
ブログを更新しました。 『09月13日(金)ツブヤキ日記』 http://amba.to/15qSvGf
posted at 08:14:37
健康日記09/13 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-196.html…
posted at 08:06:26

健康生活実践編
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◆abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/

◆健歩会[総合室]の専用ホームページ
ポータルサイト形式となっています。
http://kenhokai.amsstudio.jp

AMSから感謝とお礼のコメントが公開されました。
http://amsstudio.jp/news/2013/08/kenhokaipr.html


(4)健康豆知識
★参考引用文献★

==日本咀嚼学会の提唱
かむことは健康の第一歩==

噛む8大効用=卑弥呼の歯がいーぜ
ひ----肥満防止
み----味覚の発達
こ----言葉の発達
の----脳の発達
は----歯の病気予防
いー--胃腸健康
ぜ----全身元気


(5)健康生活実践編カテゴリーランキング09/14
健康づくりNews シュミートの井戸の中でのランキングから飛び出して、にほんブログ村で全国ランキングを競っています。 (1)2013.09.14(日) ・健康ランキング 3859位 -17968サイト中 ・その他スポーツランキング 2183位 -8258サイト中 マラソンランキング 436位 -1473サイト中 ・シニア日記ランキング 543位 -1519サイト中 60歳代ランキング 168位 -403サイト中 ・総合ランキング 158672位 -711315サイト 更新頻度(1年)情報提供332回 / 367日(平均6.3回/週) 参加 2007/11/26 22:50 (2)2013.07.17...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2013.09.14 Sat 20:46
http://abe107.jugem.jp/?eid=3103

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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