健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/18
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.38km 歩きました
歩数=8971
最高血圧:120mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
午前中は、古希の誕生会で孫達からのお手紙とランナーウォッチを、ブログ日記に貼り付ける準備をした。
[写真]
s-GEDC1335xz.jpg

昼食後、孫と公園に行こうと思って、近所に住む長男宅に立ち寄ったら、孫はお昼寝中との事だったから、予定を変更し、16時からのジョギングとなった。台風通過後は秋空と清々しい風で、ジョギングには快適ですね。


(3)09月18日(水)ツブヤキ日記
[更新情報]
下記のリンクから確認を行ってください。

・09月18日(水)ツブヤキ日記
http://twilog.org/abe107/date-130918

・abe107さんのお気に入りRSS
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/


[参考情報]
◆abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/

◆健歩会[総合室]の専用ホームページ
ポータルサイト形式となっています。
http://kenhokai.amsstudio.jp

AMSから感謝とお礼のコメントが公開されました。
http://amsstudio.jp/news/2013/08/kenhokaipr.html ◆abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/


健康豆知識
[参考文献引用]
低所得者ほど肥満になりやすい
http://newspaperwords.seesaa.net/article/168372670.html
リンク先には、下記の記事もありました。
【健康の最新記事】
都市河川で「薬剤耐性菌」が増えている
「無煙タバコ」も「がん」の原因に
白斑」の被害者が7266人に増加
「ネット依存」の高校生が51万人
座っている時間が長いと寿命が短くなる
心理ストレスも関係する腰痛
健康維持は「光と食事と運動」がキーワード..
「タバコの煙」はPM2.5が高濃度
緑茶、コーヒーで脳卒中リスクが減少
住まいの「花粉対策」
「朝食抜き」は短命の可能性
コーヒーにシミ防止、2型糖尿病発症低下効..
気温1度上昇で熱中症死者4~6割増加
「人間ドック」で異常なしは7.8%
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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